想在篮球防守里站得像雕塑一样笔直，同时脚步灵活、眼神清晰、反应迅速？这份实战向的防守教程就像好朋友的陪练，带你把核心动作拆解成可落地的练习。课程目标不是装模作样的姿势秀，而是在不弯腰的前提下，让你实现高效的横向移动、稳固的护球、以及对传球路线的压制。准备好了吗...