你是不是经常在练习投篮时感觉下肢的爆发力和手臂的力量像两条并行线，永远跑不在同一个节拍上？其实核心在于把身体的发力链条串起来，让每一个环节都按同一个节奏工作。下面这套思维和动作，既好学又实用，适合日常训练中逐步融入到每一次出手里。别急，先把心态放平，像对待一个...