如果你是柔道爱好者，力量训练就像道场里的隐形武器，不在于你举多重的重量，而在于你如何让身体的各个部分协同发力，所谓“以技驭力”，不是光靠肌肉的膨胀，而是靠核心、地面反作用力和灵活性来支撑每一个摔投、搬抱和抵抗对方进攻的瞬间。本文把练柔道...