对于很多热爱游泳但受限于时间、场地或天气因素的人来说，陆上练习成为提升自由泳技术的有效方法。通过科学合理的练习，可以在一定程度上模拟水中的动作，增强肌肉记忆，提高身体的协调性和爆发力。今天会分享一些在陆地上进行自由泳练习的方法和技巧，帮助你在没有泳池的情况下也...