自由泳是一项讲究技术细节的运动，手的动作尤为关键。在游泳过程中，正确的手部动作不仅能提高速度，还能减少疲劳，增加效率。特别是在抱水阶段，掌握科学的手部运动方式，成为很多泳者不断追求的目标。以下将详细介绍自由泳过程中，抱水时手的动作要领、技术细节与常见错误，帮助...