如何克服紧张情绪1、建立自信心，只要自信心提升还有什么可紧张的。怎么缓解紧张情绪?1、喝水。当出现紧张情绪时，可以喝点温开水，可以加速机体循环，改善大汗淋漓、腹部不适等症状。按摩太阳穴。过度紧张可能会导致眩晕、头晕、意识模糊等，可通过按摩太阳穴或...