对于腰椎不好的年轻人,如何锻炼来增强腰部力量?1、在日常站立时可以行侧屈、前伸锻炼，即身体直立，双腿分开，双上肢伸展，然后用左手侧身弯曲触左脚，用右手侧身弯曲触右脚。如何训练腰腹力量1、：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，...